Interview mit Claudia Mahler – babys10 Expertin für die CANTIENICA®-Methode in Hamburg
Inhaltsverzeichnis
Was unterscheidet die CANTIENICA®-Methode von anderen Rückbildungskursen in Hamburg?
Wenn Sie mich so fragen – praktisch alles. In vielen Rückbildungskursen wird nur die Schließmuskelschicht des Beckenbodens angesprochen. Bauchmuskelübungen gelten als Tabu. Vieles bleibt im Ungefähren. Es mangelt auch oft an guter Didaktik. Das machen wir anders. Es heißt allerdings: Gewusst wie!
Für ein optimales Trainingsergebnis ist die Arbeit mit den tiefen Muskelschichten Bedingung. Wie man das fühlt und wie man das macht, vermitteln wir schon in der ersten Stunde. Die innere Beckenbodenschicht (Levator ani), die die Organe trägt, ist der Schlüssel zum “automatischen” Zugang zu den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Wird der Beckenboden in der Tiefe aktiviert, sind diese Muskeln wie von selbst dabei und gewinnen schnell an Festigkeit und Kraft.
Sobald dieser Zusammenhang – die Vernetzung des Beckenbodens mit der gesamten Tiefenmuskulatur des Körpers – unseren Klienten spürbar klar wird, geht es wie ein Leuchten durch die Menschen. Innerhalb kürzester Trainingszeit werden Alltagsbewegungen leichter, Beschwerden werden gebessert und verschwinden häufig ganz. Die Erfolgserlebnisse kommen schnell und bleiben lange.
Besonders während der Schwangerschaft sorgen unsere Übungen dafür, typische Beschwerden zu vermeiden. Nach der Geburt gibt es nichts Besseres als die CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik.
Was bewirkt die CANTIENICA®-Methode?
Vor allem Stabilität und Kraft aus der Tiefe, auch schon kurz nach der Geburt! Der Beckenboden, die Bauchmuskeln und die Tiefenmuskeln des ganzen Körpers beginnen sofort in der ersten Stunde, ihr natürliches Zusammenspiel zugunsten einer guten Haltung aufzunehmen. Die Frauen lernen auf ganz einfache Weise, wie sie beim Gehen, Stehen, Schieben, Heben und Tragen den Beckenboden so aktivieren können, dass er jederzeit wieder das Richtige tut.
Auf natürliche Weise wird der Körper an das erinnert, was er kann und vielleicht auch ein wenig vergessen hat. Die Teilnehmerinnen berichten, dass nun jeder Spaziergang zur ganz persönlichen Trainingsstunde wird, und dass sich das Heben und Tragen der Kinder spielerisch zur Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübung entwickelt und weder das Husten, noch das Niesen länger ein Problem sind!
In Hamburg gibt es CANTIENICA®-MamaFitness und die CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik – wo ist der Unterschied
CANTIENICA®-MamaFitness richtet sich an schwangere Frauen. Auch in der Schwangerschaft ist die anatomisch richtige Aufspannung des ganzen Körpers die Voraussetzung dafür, dass der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur gut zusammenwirken, damit die Frauen den wachsenden Bauch mit ihren Muskeln tragen, anstatt von seinem Gewicht bedrückt und gezogen zu werden.
Viele schwangere Frauen berichten von dem Gefühl „nach unten durchzusacken“. Das passiert nicht, wenn die Frauen schon in der Schwangerschaft lernen, ihre Haltung und Körperspannung wahrzunehmen und zu kontrollieren.
Das Kind hat dann mehr Raum, der Atem kann fließen, Leichtigkeit entsteht und die Gelenke werden entlastet. Diese Entlastung sorgt dafür, dass Rückenschmerzen, Inkontinenz, Hämorrhoiden und andere typische Beschwerden gar nicht erst entstehen.
Wir empfehlen, möglichst früh in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen. Denn wer so durch die Schwangerschaft geht, erhält sich eine gute Körperform und ist auch nach der Geburt viel fitter. Außerdem zeigt sich, dass ein sicheres Gefühl für die Kraft, die Flexibilität und die Fähigkeit zur Entspannung des Beckenbodens mehr Sicherheit gibt.
Die Frauen gehen mit einem guten Körpergefühl, mit Zuversicht und Selbstvertrauen in die Geburt.
Wann sollten sich Mütter für die Kurse im CANTIENICA®-Studio in Hamburg anmelden?
Ein guter Einstieg in der Schwangerschaft ist ab der 16. Woche. Nach der Geburt sollten 6 Wochen vergehen, bevor die Frauen starten. Wenn es Komplikationen gab, ist es oft sinnvoll, später zu beginnen. Die CANTIENICA®-Methode ist so effektiv, dass die Frauen auch bei einem späteren Einstieg nicht befürchten müssen, dadurch irgendetwas zu versäumen.
Unsere Kurse sind immer gut besucht und insofern kann es nicht schaden, sich rechtzeitig, d.h. einige Wochen vorher, anzumelden. Oft können wir aber auch bei späteren Anmeldungen noch eine Teilnahme ermöglichen.
Was ist das Einprägsamste, das dir/deinen Teilnehmern im Kurs passiert ist?
Es ist immer wieder eine große Freude, wenn auch die Frauen, die mit größeren Problemen wie z.B. Inkontinenz, Rektusdiastase, Organsenkungen oder schlimmen Rückenschmerzen zu uns kommen, oft schon nach relativ kurzer Zeit eine wesentliche Verbesserung erleben und am Ende beschwerdefrei sind.
Das erleben wir häufig auch bei Frauen, die bei vorhergehenden Geburten keine nachhaltigen Trainingserfolge mit anderen Methoden erzielen konnten. Das motiviert uns natürlich sehr, immer wieder aufs Neue unser Bestes zu geben.
Kontakt:
Claudia Mahler
www.cantienica-hamburg.de
Mail: info@cantienica-hamburg.de
